Monji的雙寶艾美醬生活食驗室

上一胎雙胞胎，堅持母乳餵養到11個月，回想起來，覺得自己很真的很偉大😅 雖然仍然趕不上雙寶全部的量，但最起碼產乳的節奏一直都算順暢。

(延伸閱讀: 雙寶母牛人生好夥伴，硬梆梆ㄋㄟㄋㄟ OUT! - 孕哺兒卵磷脂 哺多多)

這一胎也是下定了決心餵母乳，心想只有一個，應該會輕鬆多了，心理壓力也不會這麼大。到了孕後期大約七個月，我馬上備妥了幫助通暢的哺乳卵磷脂，上一胎選擇了 #孕哺兒菁鑽卵磷脂多機能細末，專業又好吃的印象太美好，備了好幾盒，加上親友贈送的，可見得#孕哺兒菁鑽卵磷脂多機能細末，在母乳媽咪心目中是送禮實用大方又很優質的產品！

第二次懷孕，因為有了經驗，每個孕期該準備的保健品都安排的妥妥當當。但是第二胎，果然如同大家說的，第一胎照書養，第二胎照豬養，對自己是放縱了不少，畢竟還有兩個大寶，再不對自己寬鬆點真的太厭世！所以吞那些大顆的保健品還是顯得有些懶散和抗拒。

就母奶媽咪很重要的卵磷脂來說，不但能夠幫助哺乳更輕鬆，懷孕期間補充，也能促進胎兒聰明發展。泌乳專家傑克．紐曼醫師（Dr.Jack Newman）曾發表文章提及，孕哺期間食用卵磷脂，能調整乳汁中不飽和脂肪酸的比例，影響母乳的濃稠度，讓哺乳更輕鬆。專家建議服用劑量是一天1200-2400mg，嚴重乳管阻塞則是一日4800mg。

有試過不同的卵磷脂品牌，膠囊狀的不好吞，有些粉末狀的味道不喜歡。但 #孕哺兒菁鑽卵磷脂多機能細末 就不一樣了，有來自於歐盟進口97% 高純度的非基因改造卵磷脂，每包含有2400mg的卵磷脂，還升級添加了珍珠粉和金絲燕燕窩，口味上香濃的草莓豆奶味，連雙妞都愛不釋手，細細的粉末很好溶解和食用，大人小孩都喜歡❤️。

產後3-8天開始脹奶，還未與寶寶達到供需平衡，乳房正準備轉換泌乳模式，這段俗稱石頭奶的生理性脹奶期，乳房敏感又緊繃，清楚的血管在乳房表面皮膚，很不舒服。那段期間護理師建議我一天吃兩包卵磷脂，再搭配正確的按摩和小寶寶規律的親餵，產後到現在大約兩個多月，還沒有塞住痛的問題，產乳擠乳也還算順利。現在大致達到規律且穩定的產乳階段，但每次育兒壓力稍大，吃了一些療癒炸物時，也會吃個兩包避免塞車卡關。(延伸閱讀: Hey~我生完了! 衛教師溫馨提醒的集乳原則)

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乳汁暢通很重要，產乳的量就得靠多攝取的湯湯水水。之前我分享在月子中心的心得中有提到，這次發現月子中心偏向溫柔生產，先照顧好產婦的身心狀況，鼓勵但不加諸壓力在「哺餵母乳」這件事，所以這一胎在月子中心顯得比較輕鬆，至少月子餐大都能準時吃，而且必定把湯湯水水全部喝光光。回到家就不一樣了😭 。在家帶娃好忙好忙，常常忘了或沒有時間吃飯，更別說喝水這件事，回到家後，產乳的量有一度減少，讓人心慌。（延伸閱讀: 終於搬到月子中心了!)

像我這樣不愛喝白開水，也常常忘記吃飯喝湯，愛喝茶但又擔心咖啡因影響母乳的我，為了補充水分，口味淡雅回甘的 #孕哺兒哺多多哺乳茶 也是我追量用的好物之一。

多種漢方植物精華，有王不留行、當歸、麥冬、黃耆、小茴香、蕁麻、葛簍子，都是調整媽媽體質，補充體力的好飲品。沒有補湯的重口味，而是淡淡的中藥茶飲味，甘甜迷人。擠乳或親餵前30分鐘飲用，讓集乳更順利。看著每次擠乳紀錄，一天的產量慢慢穩定且增多，是很有成就感的一件事呢！

孕哺兒來自小松生技，生產專業的婦幼機能食品，且有自己的品管研發實驗室及生產中心，產品也會交由第三方檢驗，讓孕產婦安心的好品牌，陪伴我每個安心孕哺的日子。

關於Monji

是一名生物醫學與分析化學背景的女子，27歲前往美國闖蕩，現在是艾美醬雙胞胎的媽媽。因為留學美國，所以更愛台灣，在實驗室消耗的青春大約有15年，如果廚房可以不算的話。

擅長多角發展不務正業的斜槓人生，喜歡研究食品科學與人體奧秘，但最喜歡的還是料理與烘焙，還因此考了一張麵包師證照。喔! 我說的料理不包括洗碗這一part!

娛樂孩子時臉皮很厚，共讀時角色扮演是女主角等級，小孩如癡如醉...

分享文章喜歡帶點背後小故事或小科學給讀者，是理科腦。特別喜歡撰寫食品科學與食品保健的文章，因為吃貨必須更了解吃了甚麼進去身體。

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