Monji的雙寶艾美醬生活食驗室

現代人好像最常搜尋的保健食品關鍵字，就是益生菌了吧!?

益生菌的研究史，其實已經演進了好幾代，市面上也越來越多針對現代人的需求，標榜越來越「精準」的菌株誕生。

其實益生菌從最基本的腸胃保健、輔助調整過敏體質，一直到特殊功能的菌株都逐漸被開發出來。面對琳瑯滿目的益生菌產品，我的挑選首重「內含的菌株種類」、「菌數是否足量」、「益菌生的添加」、以及「適口性」。

菌株種類與菌數

目前有效的細菌類益生菌大致為乳酸桿菌(Lactobacilli)以及雙歧桿菌(Bifidobacterium)兩種。菌株種類的選擇，主要要看你的需求是哪一方面? 例如針對腸胃保健的嗜酸乳桿菌(Lactobacillus acidophilus，又稱A菌)、長雙歧桿菌 (Bifidobacterium longum，又稱B菌，龍根菌)、針對調整體質的副乾酪乳酸桿菌(Lactobacillus paracasei，又稱LP菌)、鼠李糖乳酸桿菌 (Lactobacillus rhamnosus)，抑或是與女性泌尿道保健相關或預防齟齒有關的菌種。在購買前先利用菌株來篩選你的需求。特別注意在2017年食藥署已經頒布2018年七月後，糞(屎)腸球菌已經不得作為食品原料。當然菌數方面日常保健也要足夠的量即可，太多太少都會有反效果。

益菌生

益菌生(也稱作益生質、益生元)就像益生菌的營養品一般，可以幫助益生菌在腸道佇留，有助於益生菌的生長而有益腸道健康。因此選擇益生菌產品，我也會特別留意是否有益菌生的添加。

適口性

粉末狀單包裝的益生菌產品，不但食用便利也好攜帶。重點是要小小孩願意吃，食用也很方便的設計。

我從小就是一個腸胃不算健康的人，大病沒有，大概是太完美主義，很容易跑廁所，腸胃功能不是很穩定。以往出國會做的第一件事就是到當地商店買優格，來維持腸道順暢。但現在益生菌產品的方便性，我一定會攜帶益生菌一起旅行，因此益生菌已經成為了我最常接觸的保健食品。當然我也嘗試過非常多種品牌的益生菌，幫助腸胃保健千萬不能期待立即見效，益生菌並非瀉藥，通常都要和它們相處至少1個月，來感受一下這個商品適不適合你。當然不只有我，現在雙妞一歲多，因為接觸了副食品，吸收的食物變得複雜，腸道功能也正在調整訓練，有時看到她們因為便便不順，太用力的哭加扭動，真的很捨不得，因為這樣屁屁也會因用力過度而紅紅的。我在他們一歲時開始讓她們吃適合孩子的益生菌產品。

當然現代人因為生活步調以及作息飲食習慣不佳，除了腸胃功能容易受影響之外，加上環境的關係，過敏的問題也很嚴重。我們是有輕重不一過敏體質的父母，從懷孕時期我就很擔心小朋友會有過敏體質。在我發現小朋友也會因為過敏體質的關係而到處揉又抓時，我的益生菌選擇也開始重視到「體質調整」的這一塊。

接觸到健康長行的萃益敏，發現它具有有效的四種複合菌株，包括兩種專利菌(比菲德氏龍根菌BR022、副乾酪乳酸桿菌LP菌)以及兩項機能好菌(嗜酸乳桿菌A菌、鼠李糖乳酸桿菌)。萃益敏得到兩個小綠人的健康食品標章，所以具有腸胃道改善功能及輔助調整過敏體質功能的兩項功效認證。還添加了益菌生- Fibersol-2，這是一種膳食纖維，不但可以促進腸道蠕動，幫助排便，還能協助益生菌生長，延長益生菌的存活時間。是台灣以及日本核准並廣泛運用的保健原料。

萃益敏的官方介紹及優惠活動看這邊 健康長行萃益敏益生菌。

不只得到兩個小綠人標章需要許多實驗的佐證，萃益敏還獲得了SNQ國家品質標章(Symbol of Quality)，這個訴求產品從原料、配方設計到製程品管的安全(Safety)與品質(Quality)的檢驗，有國家三認證的產品令人放心食用。

我們通常都是如同產品建議的睡前空腹食用一包，搭配溫開水(切勿超過40度C，影響益生菌的活性)，原本我會擔心雙妞不肯吃，沒想到她們吃過接受度很高，每次還會主動要打開盒子!

優格微酸甜的粉末口感，讓雙妞也敢直接用小湯匙吃，非常喜歡，吃完還會把湯匙拿去舔乾淨!現在上廁所比較不會硬梆梆讓小屁股紅紅的。

總結萃益敏的益生菌為什麼受到我們青睞:

國家三認證，有健康食品兩項功效認證和SNQ國家品質標章，除了產品宣稱功效有實驗佐證，產品生產及品管製程也有專業認證把關。

有專利及機能的四隻好菌，可以保健腸胃以及調整體質，養成固定排便習慣， 發癢抓抓及哈啾的次數少很多 。

專為台灣人體質研發的菌種，適合台灣人體質，這是選擇益生菌相當重要的一環。

從工廠製造到消費者手上皆全程低溫配送，確保活菌數量。

逐批檢驗SGS西藥、塑化劑、重金屬以及微生物。

腸胃保健以及體質調整都是需要長期抗戰的，選擇可以安心食用的益生菌產品才能真正達到目的。而萃益敏從三個月大到銀髮族都可以食用，我在懷孕後期也有食用益生菌來幫助腸道順暢，孕婦連繫著寶寶的營養與健康，當然更應該選擇品質安全的產品。推薦給大家~~

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此文為個人使用心得分享，無受酬、無販賣或廣告意圖，如需購買或瞭解詳情，請自行搜尋官網或商品連結。文中之『成份』引用自官網產品介紹，個人使用感受不代表聲稱具有療效，每人體質膚質不同，皆可能影響產品呈現之效果，故不保證每個人實際使用後的狀況皆同，實際使用之效果依每個人使用為主！

關於Monji

是一名生物醫學與分析化學背景的女子，27歲前往美國闖蕩，現在是艾美醬雙胞胎的媽媽。因為留學美國，所以更愛台灣，在實驗室消耗的青春大約有15年，如果廚房可以不算的話。

擅長多角發展不務正業的斜槓人生，喜歡研究食品科學與人體奧秘，但最喜歡的還是料理與烘焙，還因此考了一張麵包師證照。喔! 我說的料理不包括洗碗這一part!

娛樂孩子時臉皮很厚，共讀時角色扮演是女主角等級，小孩如癡如醉...

分享文章喜歡帶點背後小故事或小科學給讀者，是理科腦。特別喜歡撰寫食品科學與食品保健的文章，因為吃貨必須更了解吃了甚麼進去身體。

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