Monji的雙寶艾美醬生活食驗室

生產完九個多月了，也遇到了許許多多的第一次，想到生產前面對產後育兒、照顧自己的焦慮，以及剛生產完非常虛弱還要面對很多的不熟悉，能做的就是不停地上網google找資訊。

我懂!! 我明白那些面對未知的恐懼和焦慮，於是我將我面對到的各種新手媽媽第一次做一次重點整理，趁著記憶猶新將我的經驗分享出來，也許未盡完善，我會持續更新，也非常歡迎大家留言補充喔~~

生產前準備: 

我的生產醫院與月子中心是同一個體系，也在同一棟樓，因為是雙胞胎，月子中心是在拿到媽媽手冊後大約懷孕三個多月時就預訂了。寶寶是三月春天生，雙胞胎剖腹產。

剖腹產日子怎麼看: 

如果你是順其自然的媽媽，那麼你很輕鬆~就讓小寶貝自己決定甚麼時候要出來。但若你需要看日子看時辰剖腹的話，我們的做法是先以醫生建議的剖腹週數為基準往前推一個禮拜，因為我是雙胞胎，醫生認為我肚子太大應該撐不到36周之後，先詢問醫師可以手術的時間，通常醫師都會挑門診以外的時間給妳，於是我以這個為基準，告知命理老師禮拜幾?上午或下午?請命理老師幫我看幾個可以配合醫師時間的好時辰。然後我再拿這幾個時辰給醫師選(我的醫師滿好的可以接受這些)，醫師會勾選幾個他覺得比較好的時間，最後再由我自己決定。如果時辰有選在早上第一台刀通常會比較準時，不會因為前面的手術時間延誤而影響。決定的順序: 醫師 --> 命理老師 -->醫師 -->自己。

寶寶出生該先做甚麼準備:

家裡用的: 

• 北鼻怎麼睡? 

空間允許的話，成長型嬰兒床不錯。怕占空間? 強烈推薦打通舖。雙胞胎兩個嬰兒床太不實際，如果顧慮到安全性，我們的做法是將床墊搬下來跟床箱併再一起變成通鋪，原本的床箱上鋪上一 層厚乳膠墊。兩隻小朋友和家長呈垂直的睡在乳膠墊上，一人一邊。因為雙妞習慣趴睡，為了安全顧慮我們就睡在搬下來的床墊上可以隨時觀察，也不用擔心會壓到她們。這樣就算有一點點小落差也不至於受傷。如果你有和式房可以打通舖就更棒了。這樣的睡法可以睡到他們兩三歲吧! 若提早分房睡也不用擔心小朋友滾摔下床的問題。

• 奶瓶要幾支?

剛出生時我為雙胞胎準備了6支180ml的玻璃奶瓶，四支150ml的PPSU奶瓶，總共10支。她們剛出月子中心可以喝到120ml，但其實回到家也頂多喝90ml而已，150ml的奶瓶我通常都是用來接雙邊電動擠乳器，兩套可以輪著用。母乳沒有太多，所以都是直接冷藏下一餐就喝掉了。180ml的玻璃奶瓶用到7個多月還堪用，第八個月雙妞都喝超過200ml，也會自行拿奶瓶，因此我換成270ml的PPSU奶瓶，比較輕出門攜帶也方便。八九個月時一天2-3餐副食品，喝3-4次奶，總共6支輪流，一天大概消毒兩批次即可。結論: 如果妳懶得一直洗奶瓶，一個小朋友大約5-6支奶瓶輪替，千萬不要買太多如容量150ml以下的，180ml起跳較合適。玻璃的較耐用蒸氣紫外線消毒都比較耐操，但PPSU材質安全又輕便適合寶寶練習自己拿。

• 蒸汽消毒好還是紫外線消毒好?

我個人是買Combi可以一次蒸九支奶瓶的蒸汽消毒鍋，雙胞胎用量大，3個月前喝奶時間還不是很固定，10支奶瓶輪流的話加上我擠母奶和親餵的用具，一天消毒大約要3-4次。因為家裡有紫外線消毒的烘碗機，我將耐熱溫度無法達到100度C的各項寶寶產品用紫外線消毒，由於紫外線消毒會有照不到的死角問題，所以可以蒸汽消毒的，尤其是矽膠類我還是都以蒸汽為主，比較放心。兩者各有優點，但一個重點就是大容量的你不會後悔!

• 寶寶衣服怎麼準備?

新生兒不太出門，不需要準備太多衣服，有恩典牌更好，因為真的很快就穿不下了。雙妞是春天出生，隨著天氣會漸漸轉熱，我當時為她們兩人共準備了新生兒適用的八件紗布衣(長版尤佳)，四件蝴蝶衣，四件包巾(可兼當被子使用)，襪子和帽子當時很少用到，因為兩隻小暖爐已經夠熱了。天氣越來越熱，她們的打扮幾乎都是紗布衣+尿布，哈哈~~ 三個月前幾乎沒有出門，之後開始帶出門了會準備幾件包屁衣，出門打預防針或是出去玩時包屁衣穿著滿方便的。大約到了入秋之後，雙妞也七個月了，開始準備一些長褲和連帽外套，紗布衣和蝴蝶衣這類衣服已經很少穿，改穿一些T-shirt配長褲，穿襪子的機率也比較高。

外出用的:

• 嬰兒推車: 我是買可拆可併的Elenire Teek Duo (心得連結)，新生兒可用，推車是目前我們使用率最高的外出產品，好收輕便很重要，但越輕便可能輪胎面對崎嶇不平的台灣人行道會受損的比較快。嬰兒推車還有個好處，它可以當作臨時的餐椅，只要椅背可以完全挺直，到餐廳或是外出沒有餐椅但寶寶也還不太會坐的時候更是方便。蚊帳和雨罩都要一起準備，蚊帳在台灣很實用，還有一個杯架和推車掛袋，相信我會讓你放東西找東西都很方便。
• 背巾: 一開始我買的是媽媽餵，但我沒有慧根，即使問了店員示範還是用不太順，它其實很方便，體積小構造簡單，可惜我用了覺得肩膀和腰都不是很舒服。後來買了BECO雙子星，新生兒可用，還可以面朝前背，很好上手寶寶也常常背到睡著，背巾是哄兒的好工具也可以讓媽媽可以騰出雙手來做事情。但雙妞超過8kg後一直背著孩子我還是覺得很累，如果孩子出門肯坐推車，也不會一直吵著要抱抱，妳的臂力夠好，大家可以斟酌需不需要買背巾。
• 安全座椅: 我們買納尼亞的0-4歲座椅，沒有買到12歲的是認為，一個安全座椅坐12年也蠻恐怖的。納尼亞安全檢驗上都有符合規定，單價也不貴，對雙寶家庭來說滿實惠的，4歲之後要換其他的就再買也不會太浪費，不過不是isofix需要綁安全帶。

要生產了，我該帶甚麼?

待產包

*看護墊 (1-2包)、產褥墊 (或夜用型衛生棉)

*免洗褲 (含坐月子期間我總共用了6包30片，不比價的話其實很好買，醫院都有藥局，若怕太重可以先帶個1包5件，別想著可以自己洗內褲，太累了放過自己吧~)

*衛生紙、濕紙巾 (現在醫院都不提供，剖腹產躺床比較久，濕紙巾可以讓你擦擦臉和身體)

*個人盥洗用具和保養品，小鏡子

*口罩 (醫院防感染，月子中心進入哺乳室餵奶時都要戴口罩)

*拖鞋、連帽外套、出院便服、衣架兩三個

*保溫瓶 (月子中心都有月子茶飲可以裝來喝，但要注意妳的保溫瓶可不可以碰到中藥! )，個人餐具，保鮮盒

*乳頭清潔棉 (親餵前都會先擦拭一下)、羊脂膏 (乳頭被咬破時可用，雙妞很天使我當時沒有用到)

*髮夾髮圈、帽子、襪子 (我沒有用到帽子因為太熱，但襪子是睡覺時會穿著保暖用)

*束腹帶 (剖腹產可以使用束腹帶固定傷口，我在產前就買了但實際沒有用很久，我買優生的加強型束腹帶，這邊要強調一個觀念是: 束腹帶是固定傷口不是拿來產後塑身的，我當時要去餵奶時才會使用，主要是因為要坐比較久腰容易痠)

*溢乳墊+哺乳內衣 (睡覺的時候壓迫到乳房很容易滲乳，如果妳很不喜歡胸前濕一片的話可以準備防溢乳墊)

*矽膠集乳器(小花集乳器，親餵媽媽接奶神器，真的真的很好用，親餵時接另一邊的奶完全不怕浪費)

*保健食品 (餵母乳時還是需要補充一些營養，我當時準備了卵磷脂，媽媽茶和綜合維他命)

*生理沖洗瓶 (即便我是剖腹產，沖洗瓶也在傷口還不能碰水洗澡時可以清理會陰部)

*文件類: 夫妻身分證、月子中心合約、筆

*3C類: 手機充電線，iPad或筆電看個人習慣

補充:

*看護墊的部分，雖然我是剖腹產但不代表惡露就很少，雖然醫師在手術後會幫妳清除惡露，但還是有傷口還是會有血液產生，必須靠子宮收縮的能力去止血，我因為收縮無力有點產後延遲性出血，因此大出血了一次，看護墊才會用超過一包。之後的惡露滴滴答答其實衛生棉就夠用了，產褥墊說實話很難用。

*有些人會準備乾洗髮，但我的月子中心有薑精油洗髮服務，所以我還是比較喜歡去洗頭!一個禮拜洗一次，因為很貴~~哈哈，所以還是有準備資生堂出的乾洗髮!! 很癢的時候才會用個幾次噴香香的。

*月子中心都有月子服一天兩套替換，月子服也是哺乳衣，所以就沒有再額外準備。哺乳內衣我是挑運動型的沒有鋼圈，舒服又方便，相信我坐月子那一個月妳應該累到不會考慮自己胸部沒有鋼圈會下垂這件事......

*月子中心衛教師或是醫院的住院護士都會教妳怎麼使用束腹帶，所以不用擔心不會使用。

*我直到產後體都還是很怕熱，所以沒有像人家說的要帶毛帽穿毛襪全身包緊緊的，但外套一定要帶，連帽的更方便。

*因為月子中心離我家很近，所以需要甚麼家人都可以回家拿給我，如果老公或家人方便往返，其實可以不需要拎一大堆東西，月子中心設備其實滿完善的。

小貝比要準備甚麼?

醫院、月子中心的嬰兒室用品

醫院的嬰兒室一個小貝比會需要你準備一袋尿布，一罐配方奶 (以防母乳不夠或有無法餵奶的情形時，可以補配方奶)，還有濕紙巾以及乾濕兩用的護理巾，還有屁屁膏以及嬰兒的全身乳液。

月子中心的嬰兒室提供用品每家不盡相同，我在林新醫院月中有提供尿布，配方奶，濕紙巾，兩用護理巾，小奶瓶，電動集乳器，蒸汽消毒鍋等，我只需要準備寶寶的屁屁膏和乳液。屁屁膏的選擇盡量選擇質地厚一點的，原本準備理膚寶水的B5，不過因為質地太清爽稀薄，隔離的效果沒這麼好，一下就被尿布抹掉了。乳液部分因為寶寶出生後一陣子會生理性的脫皮膚況比較乾燥，所以會需要用到乳液。

出院用品

我醫院轉月中不需要出院，離開月中時大約四月，天氣涼爽有點風，我當時為寶寶準備蝴蝶衣一件，帽子，襪子以及包巾，非常輕便。孩子抱著就上車開車回家，所以也沒用到推車。離開時林新月中會給寶寶的所有健康檢查報告，寶寶手冊，嬰兒臍帶護理包(沒有住月中直接生產完出院的會需要用到，住月中時臍帶掉了護士會幫你放進紅包袋給你，所以護理包沒有用到)，剩下的尿布濕紙巾乳液等等用品。

生育補助、報戶口、申請健保的文件準備

這部分我建議在懷孕後期就把資料填寫好，看是要印出來還是存檔讓老公或協辦的家人知道在哪邊。這些文件都可以上各縣市公所的網站或是勞保局下載。生產完醫院會問你要幾份出生證明，我當初要了各兩份，不過其實只用到一份去戶政事務所報戶口，報完戶口之後有了身分證號碼辦理其他項目後，也不需要甚麼出生證明了。至於健保卡，當時醫院也有問我們要不要先幫我們申請「無照片」版本的健保卡，我們同意了，實際上去報戶口時戶政事務所人員會再詢問一次需不需要辦理有照片版本? 他們會給一個QR code，只要上網將照片上傳上去即可。總之取完名字先報戶口就對了!! 戶政事務所人員幾乎可以幫你通報各單位包括健保局，勞保局，把所有事情一次辦妥。

報戶口

就是所謂的「出生登記」，需要準備出生證明書(內含有從父姓或母姓同意欄)，戶口名簿，申請人身分證及印章 (父親母親都要喔!!)，若由委託人協辦需再準備受託人身分證，委託書。

生育補助

• 各縣市生育獎勵金(出生後一年內申辦有效)

這部分也是可以在報戶口的時候一併處理，記得填妥兩份表格「生育獎勵金申請表」及「生育獎勵金匯入金融機構帳戶資料(需要貼上匯入帳簿影本)」，連結請洽各縣市公所網站。

• 勞保生育補助(出生後兩年內申辦有效)

勞保局的部分可以申請的有「生育給付」以及「留職停薪津貼」，兩種申請方式:

1. 自行申請 -- 生育給付戶政事務所也會幫忙通報勞保局，記得填妥「生育給付申請書(需要貼上匯入帳簿影本)」，「生母與嬰兒戶籍謄本」，「出生證明」可以給付分娩起前六個月平均月投保薪資，一次給付60日也就是兩個月，雙胞胎就是double，申請程序滿快的，我報完戶口約一個禮拜左右就收到受理成功的簡訊。如果是報戶口的時候一起申請，就不用再準備「生母與嬰兒戶籍謄本」，「出生證明」，方便很多!!

2. 由投保單位幫忙申請 -- 就是你的公司，把以上的資料準備好請公司人事幫你申請。其實我兩個方式都有做，本來以為一定要投保單位幫忙申請，誰知道我資料都還沒有交出去給投保單位，報完戶口之後就收到勞保局簡訊了!!

至於留職停薪津貼，先跟公司確定請假的時間，填妥「留職停薪津貼及續保申請書(必須親簽)」，「被保人及子女的戶口名簿影本」，「匯入金融帳號影本」， 一個寶寶可請領6個月津貼，金額是分娩起前六個月平均月投保薪資的六成。雙胞胎可以請領12個月，而且爸爸媽媽可以同時請領，只要AB寶錯開申請即可。

申請健保

健保可以請依附的投保單位幫忙申請，照片可以網路上傳。報戶口時也可以一起申請，只要勾選「我要依附投保」以及「製作有相片健保卡(相片候補)」就會得到一個QR code，掃描去健保署相片上傳平台上傳相片，很快就會掛號郵寄到家裡。出生時可以使用爸爸媽媽的健保卡就醫放寬到出生60天內。所以趕快取名字報戶口，所以事情可以一條龍辦完!! 方便不方便!?

小寶寶外出媽媽包要帶甚麼?

打預防針、看病

遙記我第一次要帶雙妞去打預防針時，也是很緊張呢! 擔心的是媽媽包我得怎麼裝? 要是等很久要喝奶了、大號了，一直哭鬧了，我該如何是好? 幸好當時有請兩周的保姆，剛好請有經驗的保母跟我一塊帶雙妞去，由老公開車帶我們到林新醫院。出門到醫院難免擔心傳染問題，所以我們做了一些準備。

1. 出門前就把孩子沐浴的澡盆，換洗的衣服等等準備好，去醫院回來就可以馬上放水洗澡。

2. 我們是一個寶寶用背巾，一個用推車推。一個寶寶用背巾媽媽可以去批價領藥等機動性的動作。坐推車的寶寶由保母帶著，如果是自己帶的話，一背一推也比較方便。

3. 非常建議早點報到，雖然現在都有看診進度查詢，但早點報到若有小朋友遲到的可以早點看。打預防針其實很快，以林新醫院來說，小兒科報到後量身高體重體溫，填資料，很快就能進診間坐健兒門診，之後拿領藥單去批價，藥局領藥，到小兒科注射室打針，就完成了。健兒門診醫師會看看小朋友的生長百分比，每個月的重點檢查 (翻身、坐、爬、長牙等等)，有問題時都可以隨時提出，我也很建議要是發現一些問題可以拍照下來詢問醫師。

4. 媽媽包裡怎麼裝? 我們一般短暫出門(當天來回)，媽媽包會帶: 

*寶寶手冊和健保卡  * 6片尿布 (for 雙妞)  * 尿布墊(潔癖媽媽的堅持)  *分裝奶粉 (看出門多久配合雙妞的喝奶時間再多備一餐，以免有啥意外不夠喝)   *PPSU奶瓶   *500ml的保溫瓶裝滿70度C的水  *濕紙巾  * 幾張乾濕兩用巾  * 消毒液 (我們都用次氯酸，酒精可殺細菌，但對病毒效果不大喔!)  *外套或小被被等保暖用品  *可以吸引他們注意的小玩具或固齒器  *奶嘴+奶嘴鍊(免得掉到醫院地板媽媽我會崩潰加崩潰)   

備註: 

*如果是餵母奶，親餵就啥都不用煩惱了，乳頭清潔棉和哺乳巾帶著就好。瓶餵媽媽可以溫奶後放在保溫袋裡。

*如果小寶寶開始吃副食品了，我通常會看出門的時間決定要先加熱媽媽牌後放在悶燒罐還是直接帶常溫寶寶粥。如果出門時間很接近她們吃飯的時間，大約兩小時以內，我會將冰磚加熱放進悶燒罐裡保溫; 如果比較久，我就帶著常溫寶寶粥，需要時加熱水在悶燒罐裡隔水加熱就好。

*所以寶寶開始吃副食品後還需要帶: 悶燒罐，寶寶食物，餐具湯匙，小點心(如米餅等，哄小孩神物)，還有開水喔! 

當天來回出遊

基本上跟上面的東西很類似，只是通常出遊坐車的時間比較多，我會準備比較多的玩具來吸引他們注意，我會出門前先餵好奶或食物(不要餵太撐免得暈車吐了)，他們都一上車沒多久就睡著了，超棒!! 比較多玩具有個滿好用的安撫娃娃 -- 長腳長頸鹿，四隻腳可以掛上不同的玩具或娃娃，肚子的拉鍊拉開可以放奶嘴或是一些小東西。可以掛在推車上或是車子的扶手。每次就一串拎著很方便，可以機洗。腳上就可以掛固齒器，小娃娃。

另外就是可以發出聲音唱歌的玩具，這類玩具得端看司機有沒有辦法接受，哈哈! 因為會有點吵。但艾美醬常常跟著唱歌或跳舞扭動滿開心的!

以上就是我們使用率比較高的安撫玩具。

需要過夜的出遊

這類出遊端看你要出門多久，通常空間允許我們都直接帶一包尿布(或是到當地再買)，一整罐奶粉，兩組奶瓶替換用或是親餵(會帶小花集乳器)，其餘的跟以上媽媽包內容大同小異。還有小朋友的衣服、外套、襪子，帽子，棉被。

副食品的部分，通常我都直接帶常溫寶寶粥，帶冰磚的話可以用保冰袋後到當地的飯店或民宿借冰，可以事先打電話問問看有沒有提供冰箱可以冷凍? 然後有沒有微波爐可以加熱? 

其實說真的，台灣現在很方便，如果真的沒有帶到的東西也很容易買，千萬不要因為整理行李壓力太大!! 主要是小朋友的衣物要帶好就好。

帶小寶寶出國該怎麼準備?

雙妞七個月的時候跟我們到泉州將近一個月，當時搭乘廈門航空，小朋友票價大約是成人票價的十分之一(兩周歲以內)，不用加稅沒有座位。因為到當地已經有準備好一些他們的用品，包括副食品工具，消毒鍋，餐椅，遊戲地墊等等，所以基本上我們只帶奶粉奶瓶和尿布和衣服而已。奶粉平常算好一罐大約可以喝幾天其實很好預估，建議奶粉還是自己帶著不然不一定買的到常用的品牌。尿布其實當地有進口的商場，習慣的品牌也很好買。副食品我帶了30包常溫寶寶粥(哈哈~~剛開始怕食材不好買，不過其實還好，頭幾天先吃寶寶粥，場勘一下就可以自己去買菜了)。寶寶粥可以到申報通道去報告一下是可以帶出國的。

check in的部分，主要要看嬰兒推車的大小，我們的Elenire teek duo是不能當隨身行李帶上飛機，在台灣時可以在check in櫃台時告知，地勤會幫忙貼上行李貼條，我們可以推進去登機口，再由登機口的地勤人員幫我們掛機邊行李。但同樣都是廈門航空，在泉州時就不行了! 要一開始check in的時候就託運，幸好當時機位沒有滿，空姐們幫我們把推車暫放在商務艙。所以還是建議出國也準備一條背巾以備不時之需，解救抱小孩之痠手......

廈航有寶寶餐，需要打電話去預訂，如果需要嬰兒搖籃也是要打電話去申請，通常這個位置都在第一排，我們當時有預訂嬰兒搖籃才畫到第一排，但航程實在不長就沒有用了。我們會在登機前半小時泡好奶，上飛機時就餵，也要準備裝開水的小奶瓶或奶嘴讓寶寶吸平衡耳壓，小奶瓶可以過海關後到候機室再裝水。因為媽媽背包很大，放在座位下又抱著孩子拿東西很不方便，我的作法是帶一個有拉鍊和外口袋的手提包，不用太大裝得下尿布，奶瓶，濕紙巾，寶寶外套和幾個小安撫玩具即可。外口袋可以讓你方便拿取東西，分裝小瓶的消毒液我也有帶上放在外口袋隨時用，機場機艙沒有你想像中的乾淨，千萬要注意衛生問題。

帶寶寶出國前我們有帶去給小兒科醫師看，帶了常備藥(感冒藥水、退燒藥水和類固醇藥膏)出國，不過真的生病還是一定要就醫，別自己當醫生餵餵藥就好。

(持續更新)

我目前想的到的就這幾項，有想到甚麼新手媽咪的第一次會再持續補充更新在這裡喔!! 

其實一個重點給新手媽媽包括我自己，每個新手媽媽都很希望自己給孩子最完善的愛與準備，但在生產完如此耗盡體力的過程，還要帶孩子難免會有很多力不從心的地方，「放過自己吧!」別堅持一定要做一個滿分媽媽，有的時候真的想要偷懶一下也不用勉強。孩子哭個幾次並不會因此而不愛妳，如果遇到身邊閒言閒語或是關於你帶孩子不中聽的話，多聽幾次就會習慣了....(笑)。通常不是身在其中的人講得最是「頭頭是道，輕輕鬆鬆，簡簡單單。」，久了妳就會明白，拿回妳育兒的主導意識吧~ 冷靜的面對很多第一次的焦慮都會過去的。我們一起加油吧~~新手媽咪們!!

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